안녕하세요! 더운 날씨가 조금씩 수그러들고 있어요. 오늘은 불면증과 불면증 극복을 위한 방법에 대해 알려드리려고 해요! 불면증은 흔한 수면장애로 우리 삶의 질을 낮추게 됩니다. 저도 생활이 그리 규칙적인 편이 아니라서 잠이 잘 안오는 날도 있어요. 어릴때는 불면증이 가끔 있어도 큰 문제가 없었는데, 나이가 들어감에 따라 불면증이 체력저하로 이어지니 숙면의 중요성이 나날이 와닿습니다.😵‍💫 ➡️불면증은? 불면증은 잠이 오지 않거나, 잠이 들어도 자주 깨고 숙면이 어려운 상태를 말합니다. 충분한 수면이 힘들어서 일상생활에도 집중이 잘 안되고 체력도 많이 떨어져 짜증을 쉽게 부리는 등 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 급성불면증과 만성불면증이 있는데, 급성은 흔히 스트레스나 환경변화로 인해 발생되어 이것이 해결..

작지만 유익한/소소한 정보 2024. 8. 30. 02:34

안녕하세요! 2024 새해가 밝았는데요~!! 오늘 1월 1일 새로운 마음으로 새해를 출발하셨나요?이번 2024년은 갑진년 청룡의 해라고 합니다.용띠를 맞이하여 용띠의 특징에 대해 알아볼까요?     용띠 특징용띠는 12띠 중 다섯 번째의 띠로 도량이 크며 생명력과 힘이 넘칩니다.상상의 동물인 용띠는 끝까지 일을 관철시키는 돌파력과 결단력이 있다고 하네요.리더십이 강하고 혼란과 파란 속에서 출세하는 운수가 있어서 안정된 환경 속에서는 성장하기 어렵다고도 합니다.모험이나 낭만을 꿈꾸는 스케일이 남다른 성향도 가지고 있습니다.   용띠 장점용띠는 강하고 지혜로운 성향이 있습니다.자신의 일에 열정이 넘치고 도전적이며 큰 꿈과 비전을 이루기 위해 노력합니다.창의적인 아이디어를 가지고 있어서 성공을 이룰 수 있는 ..

작지만 유익한/소소한 정보 2024. 1. 1. 21:37

올여름 여기로 휴가를 떠나자! 동남아 휴양지 추천 베스트 7! 1. 보라카이보라카이는 필리핀의 섬으로 백사장이 펼쳐지고 맑은 바다가 있는 아름다운 휴양지입니다.동남아 휴양지로 많이 선택되는 보라카이는 저도 몇 년 전에 다녀왔는데 너무나 즐겁게 휴가를 보냈던 기억이 납니다.호핑투어, 스노쿨링 등의 액티비티도 할 수 있고, 열대과일의 천국으로 신선한 망고와 맛있는 음식들을 먹을 수 있습니다.비행기로 4시간 정도 걸리고 배를 타고 섬 안으로 들어가야 하는 단점이 있긴 하지만 에메랄드빛 바다를 보면 피로가 가실 것입니다!    2. 세부세부는 필리핀에서 큰 대도시중에 하나이며 리조트가 잘 발달되어 있어 휴양하기 좋습니다.비행기로 4시간 30분이 걸리며 휴양지로 좋은 곳입니다.비교적 저렴한 가격에 일일일회 마사지..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 4. 18. 21:42

제주도 스타벅스는 1000원 정도 더 비싸다는 사실! 알고 계셨나요? 바로 해빗컵 때문인데요~ 해빗컵(리유저블컵)이 무엇일까요? 제주도 스타벅스 해빗컵(리유저블컵)이란? 해빗컵은 다회용 컵을 말하는데요. 일회용 컵을 줄이기 위해 제주도 스타벅스에 한해서 시행되고 있는 제도입니다. 이 해빗컵은 보증금으로 1,000원을 더 내야 하고 제주도 내의 스타벅스나 공항에서 환급받을 수 있습니다. 해빗컵을 모았다가 잘 세척한 후 집으로 돌아갈때 공항에서 반납하는 게 제일 편하더라고요. 환경보호를 위한 좋은 정책이라고 생각되는데요. 다소 불편할지 모르지만 일회용 컵을 퇴출하기 위한 작은 노력이지 않나 생각됩니다. 제주도 스타벅스 이용법 - 드라이브 스루 저희는 드라이브 스루를 통해서 제주도 스타벅스를 이용했는데요. 스..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 4. 13. 22:47

면역력 높이는 방법! 면역력? 면역력은 몸의 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 우리는 몸속에 들어온 병원균에 대항하는 항체를 만들어서 독을 중화하거나 병원 미생물을 죽여서 다음에는 그 병에 걸리지 않게 만들죠. 이런 면역력이 떨어지면 여러 가지 병에 걸리기 쉬우며, 쉽게 피곤해지고, 성인병이나 암에 걸릴 확률도 늘어나게 됩니다. 특히 일교차가 심한 요즘 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 장이 건강하기만 해도 면역력이 높아진다? 장에는 면역세포가 70%이상 살고 있다고 합니다. 그래서 장이 안좋아지면 면역세포의 면역기능이 떨어져서 감염성 질환에 걸리기가 쉽습니다. 때문에 코로나19도 걸렸을때 설사 같은 질병을 동반하기도 합니다. 장의 기능이 떨어지면 장의 틈새로 나쁜 물질이 흡수되기도 하는데 ..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 4. 11. 22:05

오늘은 제주공항 수하물보관소 이용방법과 위치를 알려드릴게요! 특히 집으로 돌아가는 공항에서 비행기 시간이 맞지 않아 짐을 맡겨두고 주변에 더 구경하거나 밥을 먹고 오는데요. 저희도 비행기시간이 한참 남아서 캐리어들와 짐들을 수하물보관소에 맡겨두었어요. 제주공항 수하물 보관소 공항에는 수하물 보관소가 있기 마련인데요. 제주공항에는 1층과 3층에 짐을 맡길 수 있는 수하물 보관소가 있습니다. 돈을 내는 유상 서비스이고요. 24시간 운영하지 않고 아침 6시부터 오후 9시까지 운영하고 있으니 참고해 주세요! 제주공항 수하물 보관소 위치 저희는 제주공항 3층 수하물 보관소로 갔었는데요. 위치는 5번 출구 국제선 타는 쪽으로 쭈욱 가시면 끝쪽에 CU편의점 옆에 있답니다. 사진 보이시죠?? 제주공항 수하물 보관소 요..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 4. 7. 22:39

저렴한 서울숲,성수동 주차장에 대해 포스팅해보려해요~이 날은 성수역 근처 맛집을 가려던 참이였죵~~성수동 맛집 길도 뒷문으로 이어져 있어서 아주 좋아요!서울숲 공원과도 멀지 않아요~  바로 성동구민종합체육센터 부설주차장인데요~여기가 바로 서울숲,성수동 저렴한 주차장이에요.저희는 주중에 갔어서 주차장에 차가 별로 없어서 바로 들어갔는데,주말에는 차가 많고, 회원 우선제라 주차가 제한되거나 기다릴 수 있어요.   여기는 사람이 드나들 수 있는 성수동, 서울숲 주차장 입구입니다.    총 151면이 있어서 주차장 자리는 넉넉하지만, 회원우선이라는거 기억하셔요!!    전기차를 주차 할 곳도 있었어요. 서울숲,성수동 주차장 참 시설이 잘 되어 있군요!!   성수동,서울숲 주차장은 24시간으로 바뀌었대요.야간시간..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 2. 4. 23:19

요즘 너무너무 추운 한파주의보인데요. 오늘은 한파주의보 대비 방법으로 한랭질환들과 예방법을 알아보도록 해요. 먼저 한파란 무엇일까요? 한파란 겨울에 갑자기 온도가 내려가면서 드는 추위를 말합니다. 기상청에서는 한파가 발생할것으로 예상 될 시 한파주위보와 한파경보를 발령합니다. 이런 한파엔 여러 한랭질환이 발생하게 되는데요! 함께 알아보도록 해요~ 1. 저체온증 저체온증은 심부체온이 35도 미만으로 내려가서 중요 장기의 기능이 저하 되는 것을 말합니다. 주로 습하고 추운곳에 오래 있을때 발생합니다. 증상으로는 말이 어눌해지거나 기억장애 발생, 점점 의식이 흐려짐, 판단력감소, 팔다리의 심한 떨림 등이 있습니다. * 저체온증 응급처치방법 * - 만약 옷이 젖은 상태라면 갈아입기 - 신속히 병원이나 119를 ..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 1. 25. 21:40

스트레스 받았을때 스트레스 해소법에 대해서 알아보도록 합시다!현대인의 친구 스트레스!!! 어떻게 풀까요?  1. 노래방스트레스를 받았을때 소리를 질러도 이상하지 않은 곳이죠.노래방에서 신나게 노래를 부릅니다.혹은 청승맞은 노래도 불러보고요. 배에 힘을 주고 신나게 부르다 보면 어느새 스트레스가 해소되어 버립니다.   2. 운동운동은 참 특별한 마력이 있는 것 같아요. 물론 운동을 하기까지는 너무 귀찮고 괴롭죠.하지만 운동을 맘먹고 해냈을때, 땀 흘렸을때 스트레스는 같이 풀립니다.헬스처럼 힘쓰는 운동이나 아니면 걷기다 달리기라도 해보시면 스트레스 해소에 도움이 될 것 입니다.   3. 디저트(or 매운음식)스트레스 받았을때 제일 즉각적인 즐거움으로 스트레스를 풀어주죠.비슷한 것으로 매운것이 있습니다. 너무..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 1. 18. 23:03

2023년 새해는 토끼띠로 검은토끼띠 입니다. 오늘은 토끼띠를 맞이하여 토끼띠의 특징에 대해 알아보려고 합니다. 깡총 깡총 귀여운 토끼띠에 대해 알아볼까요? 토끼띠 특징 토끼띠는 착한 성향을 타고 난 이상주의자라고 합니다. 감수성이 뛰어나고 유머가 풍부해 예능계통에 재주를 보이며 사람들을 편안하게 해준다고 하네요. 또 토끼띠 특징은 쉽게 사는 것을 좋아하고, 다툼을 싫어한다고 합니다. 자신의 앞길을 가로막는 것을 토끼가 뛰듯이 간단히 뛰어넘어서 뛰어난 탄력으로 재난으로부터 벗어난다고 해요. 참 훌륭한 특징이네요! 토끼띠의 장점 토끼띠는 주의가 깊은 특징이 있고, 적응을 잘한다고 하네요. 그리고 우아함과 신중함, 지적임, 세련됨, 사교적,진지함,직관력이 있다고 합니다. 주변의 토끼띠들을 살펴보니 진짜 그런..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 1. 6. 20:11

다이어트 중 최고 힘들때는 배고플때에요.ㅠㅠ 저는 고무줄 몸무게라 확찌고 확빼고를 몇번 반복했더니 올 가을 사상 최고 몸무게를 찍고... 다시 정신차리고...ㅜ겨울부터 다이어트를 시작했어요. 이게 운동은 일단 나가서 하면 되는데 배고플때 못참는게 큰 복병이더라고요. 또 굶는 다이어트를 하면 오래하지도 못할뿐더러 배고픔이 사라지지않으니 급격히 다시 요요가 오고 더 찌게 됩니다. 믿고싶지 않으시죠? 저도 안믿고 굶고 그려다가 요지경까지 왔네요ㅜㅜ 현재는 2달 정도 지났는데 몸무게는 -4kg 정도 빠졌어요. 1달에 2키로 정도 빠진셈이죠. 이거는 몸무게고 겉으로 봐서 붓기나 지방이 전보다 많이 빠져보여서 계속 이렇게 운동과 다이어트를 진행하려해요. 목표 몸매가 되면 다이어트 전후를 공개해보도록 할게요ㅜㅜ하하 ..

작지만 유익한/소소한 정보 2022. 12. 29. 18:53