스트레스 받았을 때 스트레스 해소법

스트레스 받았을때 스트레스 해소법에 대해서 알아보도록 합시다!

현대인의 친구 스트레스!!! 어떻게 풀까요?

 

 

1. 노래방

스트레스를 받았을때 소리를 질러도 이상하지 않은 곳이죠.

노래방에서 신나게 노래를 부릅니다.

혹은 청승맞은 노래도 불러보고요. 

배에 힘을 주고 신나게 부르다 보면 어느새 스트레스가 해소되어 버립니다.

 

 

 

2. 운동

운동은 참 특별한 마력이 있는 것 같아요. 

물론 운동을 하기까지는 너무 귀찮고 괴롭죠.

하지만 운동을 맘먹고 해냈을때, 땀 흘렸을때 스트레스는 같이 풀립니다.

헬스처럼 힘쓰는 운동이나 아니면 걷기다 달리기라도 해보시면 스트레스 해소에 도움이 될 것 입니다.

 

 

 

3. 디저트(or 매운음식)

스트레스 받았을때 제일 즉각적인 즐거움으로 스트레스를 풀어주죠.

비슷한 것으로 매운것이 있습니다. 

너무 스트레스를 받았을때에는 맛있고 달달한 디저트나 혀가 얼얼해질정도의 매운음식을 드셔보셔요.

물론 이 방법은 효과가 크긴 하지만 지속되지 않고, 살까지 얹어주죠.

스트레스 해소하려다가 오히려 더 얻을 수 있으니까 너무 자주 하면 안됩니다.

 

 

 

4. 긍정적인 생각

긍정적으로 생각하는 것은 여러모로 삶에 좋은 영향을 줍니다.

스트레스 받는 상황 자체가 변하는 것은 아니지만

그 상황을 내가 어떻게 해석하고 바라보느냐에 따라서 스트레스가 상쇄되기도 합니다.

그래! 해보자! 나는 나를 믿어! 나는 이것보다 더 나은 사람이야.

라는 주문을 외워보세요.  자연스럽게 스트레스가 해소될 것입니다.

 

 

 

이렇게 오늘은 스트레스 받았을때 스트레스 해소법에 대해서 알아보았는데요.

여러분은 스트레스를 어떻게 푸시나요?

위에 나온 것 말고도 좋은 방법이 있다면 알려주세요!!

그럼 오늘은 이만 줄이겠습니다!