안녕하세요! 더운 날씨가 조금씩 수그러들고 있어요. 오늘은 불면증과 불면증 극복을 위한 방법에 대해 알려드리려고 해요! 불면증은 흔한 수면장애로 우리 삶의 질을 낮추게 됩니다. 저도 생활이 그리 규칙적인 편이 아니라서 잠이 잘 안오는 날도 있어요. 어릴때는 불면증이 가끔 있어도 큰 문제가 없었는데, 나이가 들어감에 따라 불면증이 체력저하로 이어지니 숙면의 중요성이 나날이 와닿습니다.😵‍💫 ➡️불면증은? 불면증은 잠이 오지 않거나, 잠이 들어도 자주 깨고 숙면이 어려운 상태를 말합니다. 충분한 수면이 힘들어서 일상생활에도 집중이 잘 안되고 체력도 많이 떨어져 짜증을 쉽게 부리는 등 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 급성불면증과 만성불면증이 있는데, 급성은 흔히 스트레스나 환경변화로 인해 발생되어 이것이 해결..

작지만 유익한/소소한 정보 2024. 8. 30. 02:34

안녕하세요! 2024 새해가 밝았는데요~!! 오늘 1월 1일 새로운 마음으로 새해를 출발하셨나요?이번 2024년은 갑진년 청룡의 해라고 합니다.용띠를 맞이하여 용띠의 특징에 대해 알아볼까요?     용띠 특징용띠는 12띠 중 다섯 번째의 띠로 도량이 크며 생명력과 힘이 넘칩니다.상상의 동물인 용띠는 끝까지 일을 관철시키는 돌파력과 결단력이 있다고 하네요.리더십이 강하고 혼란과 파란 속에서 출세하는 운수가 있어서 안정된 환경 속에서는 성장하기 어렵다고도 합니다.모험이나 낭만을 꿈꾸는 스케일이 남다른 성향도 가지고 있습니다.   용띠 장점용띠는 강하고 지혜로운 성향이 있습니다.자신의 일에 열정이 넘치고 도전적이며 큰 꿈과 비전을 이루기 위해 노력합니다.창의적인 아이디어를 가지고 있어서 성공을 이룰 수 있는 ..

작지만 유익한/소소한 정보 2024. 1. 1. 21:37

올여름 여기로 휴가를 떠나자! 동남아 휴양지 추천 베스트 7! 1. 보라카이보라카이는 필리핀의 섬으로 백사장이 펼쳐지고 맑은 바다가 있는 아름다운 휴양지입니다.동남아 휴양지로 많이 선택되는 보라카이는 저도 몇 년 전에 다녀왔는데 너무나 즐겁게 휴가를 보냈던 기억이 납니다.호핑투어, 스노쿨링 등의 액티비티도 할 수 있고, 열대과일의 천국으로 신선한 망고와 맛있는 음식들을 먹을 수 있습니다.비행기로 4시간 정도 걸리고 배를 타고 섬 안으로 들어가야 하는 단점이 있긴 하지만 에메랄드빛 바다를 보면 피로가 가실 것입니다!    2. 세부세부는 필리핀에서 큰 대도시중에 하나이며 리조트가 잘 발달되어 있어 휴양하기 좋습니다.비행기로 4시간 30분이 걸리며 휴양지로 좋은 곳입니다.비교적 저렴한 가격에 일일일회 마사지..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 4. 18. 21:42

제주도 스타벅스는 1000원 정도 더 비싸다는 사실! 알고 계셨나요? 바로 해빗컵 때문인데요~ 해빗컵(리유저블컵)이 무엇일까요? 제주도 스타벅스 해빗컵(리유저블컵)이란? 해빗컵은 다회용 컵을 말하는데요. 일회용 컵을 줄이기 위해 제주도 스타벅스에 한해서 시행되고 있는 제도입니다. 이 해빗컵은 보증금으로 1,000원을 더 내야 하고 제주도 내의 스타벅스나 공항에서 환급받을 수 있습니다. 해빗컵을 모았다가 잘 세척한 후 집으로 돌아갈때 공항에서 반납하는 게 제일 편하더라고요. 환경보호를 위한 좋은 정책이라고 생각되는데요. 다소 불편할지 모르지만 일회용 컵을 퇴출하기 위한 작은 노력이지 않나 생각됩니다. 제주도 스타벅스 이용법 - 드라이브 스루 저희는 드라이브 스루를 통해서 제주도 스타벅스를 이용했는데요. 스..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 4. 13. 22:47

면역력 높이는 방법! 면역력? 면역력은 몸의 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 우리는 몸속에 들어온 병원균에 대항하는 항체를 만들어서 독을 중화하거나 병원 미생물을 죽여서 다음에는 그 병에 걸리지 않게 만들죠. 이런 면역력이 떨어지면 여러 가지 병에 걸리기 쉬우며, 쉽게 피곤해지고, 성인병이나 암에 걸릴 확률도 늘어나게 됩니다. 특히 일교차가 심한 요즘 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 장이 건강하기만 해도 면역력이 높아진다? 장에는 면역세포가 70%이상 살고 있다고 합니다. 그래서 장이 안좋아지면 면역세포의 면역기능이 떨어져서 감염성 질환에 걸리기가 쉽습니다. 때문에 코로나19도 걸렸을때 설사 같은 질병을 동반하기도 합니다. 장의 기능이 떨어지면 장의 틈새로 나쁜 물질이 흡수되기도 하는데 ..

작지만 유익한/소소한 정보 2023. 4. 11. 22:05