7kg감량! 열린금호교육문화관 점핑! 성동구 다이어트운동

안녕하세요!! 오늘은 제가 7kg을 감량했던 점핑 후기를 쓸까합니당!

다이어트 운동으로 효과를 많이 봤죵!!

바로 성동구 신금호역에 있는 열린금호교육문화관의 점핑 클래스인데요.

일반 점핑과는 달리 문화관에서 수업하는 것이라 수업료도 비싸지 않고, 부수적인 쉐이크나 음료 등을 판매하지 않아요.

그냥 운동만 하고 오면 되어서 좋더라고용!

 

 

열린금호교육문화관에서 점핑수업을 한다고?

신금호역에서 금호초등학교쪽으로 올라가면 열린금호교육문화관이 있는데요.

여기에 수영, 헬스, 스피닝 운동을 비롯해 미술, 음악 등 여러 클래스들이 있는데 저는 그 중 점핑을 다녔어요.

이것 저것 다이어트를 해봤는데 여기서 점핑 했을때가 제일 감량이 많이 되었어서 추천글로 씁니당!

키즈점핑도 따로 있더라고용!

특히 방학때 키즈점핑은 인기만점이라고해요!

 

 

점핑 준비물은 수건, 물통, 실내운동화입니다.

저 도라에몽 물통과 수건 모두 점핑을 같이 다니는 동네언니가 주셨어요.

뭔가 챙김받는기분!?ㅋㅋㅋ 감사했습니당! 히히!

혼자 다니면 수업을 아무래도 꾸준히 오기 힘든데 같이 다니니까 잘 안빠지게 되고 좋았어요!

운동메이트를 만드는걸 추천드려요!

 

 

요게 바로 점핑하는 트램폴린인데요.

탱탱한것도 있고 조금 느슨해진것도 있는데 적당히 탱탱한걸 골라야 좋더라고요.

너무 탱탱해도 발바닥이 아품...

 

 

열린금호교육문화관 점핑에는 요런 것도 있는데 이건 트램폴린 다리가 균형이 안 맞을때 하나씩 껴서 흔들거림을 방지해줘요. 트램폴린 아래 고무패킹이 닳아서 균형이 안맞는것들을 위해 준비해두셨더라고요.

시작 전 뛰어보고 흔들거리는 느낌이 들면 하나씩 깔아줍니당!

 

 

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점핑 수업시간 안내와 분위기!

수업시간은 오전11시, 오후 7시, 오후 8시 이렇게 있고, 

중간에 쉬는타임 빼면 대략 40분~45분정도 뛰는 것 같아요.

음악나오면 선생님 따라 뛰고 음악끝나면 박수치고 물마시는 잠깐의 틈이 있고 20분 정도 그렇게 하다가

5분 가량 아예 쉬고 다시 20분정도 뛰어요.

정말 땀이 줄줄 납니다.

 

 

요건 시작하기 바로 전?? 쉬는시간?? 잘 모르겠네용ㅋㅋ

불이 꺼지고 레이저빔들이 나오고 이번에 스피커도 바꿔서 아주 분위기 빰빰입니다!!

 

기본적인 몇가지 동작이 있는데 월초에 새로 오신분들을 위해 선생님이 보여주셔요.

거기서 조금씩 변형된거라 하다보면 거의 외워집니다.

하지만 처음에는 헷갈리구 손발 따로놀고 헥헥거리고 그래여ㅋ

선생님도 첨엔 무리하지 말고 힘들면 쉬라고 해주십니당!

점핑이 생각보다 힘들고 운동이 많이 되더라고요~

 

 

음악이 나오면 모두들 점핑타임!

음악은 가요부터 트로트 등등 여러가지가 나옵니다.

음악과 함께 다같이 뛰니까 신이 나요!

사실 동영상도 찍고 싶었는데 그것까지 하면 민폐인거 같아 사진만 얼른 찍구 운동해써여!ㅋㅋ

 

 

8시 마지막 타임엔 정리를 하는데요. 손잡이 부분을 분리하고 트램폴린을 요렇게 세워두면 됩니다.

요렇게 해두고 가면 트램폴린을 쌓는 것은 선생님이 정리해주십니당!

 

 

 

열린금호교육문화관 점핑피트니스 선생님!

열린금호교육문화관 점핑 이준성 선생님이십니다!

첨 뵀을때 너무 몸짱이셔서 깜놀했어요!! 점핑하면 몸짱되나용?ㅋㅋ

제가 블로그 쓰려고 강당 사진 찍으니깐 선생님이 선생님 사진 찍어도 된다 하셨는데

막상 찍으려니 민망해서 나중에 알게 된 선생님 인스타에서 퍼왔슴당...ㅋ

굉장히 친절, 상냥하시고 점핑도 잘 가르쳐주셔요.

중간에 재밌는 얘기(?)도 종종 해주심.ㅋㅋ

 

 

 

열린금호교육문화관 점핑 수업 등록 방법

 

점핑 수업 등록 안내드릴게요!

매 달 새로 접수를 하는데

성동구민 우선 등록으로 21일 경부터 가능합니다.

신규등록, 타구민은 24일부터 가능하다고 하네요.

재등록일시에는 15일부터 가능해요.

 

오전11시, 오후7시, 오후8시 타임이 있습니다.

 

직접 방문이나 홈페이지에서 접수 할 수 있고

점핑수업가격은 주2회(달마다 다르지만 대략 8타임)에 5만원인데 타임수를 늘리거나 요일수를 늘리면 할인이 됩니다.

많이 저렴하죠? 수업시간이 늘어나면 할인까지 해줍니다. 개이득!

 

제가 해본 결과 1타임만 해서는 큰 효과를 보지 못했고,

2타임 연결해서 주3회로 끊었을때 많이 효과 봤어요.

두달정도에 -7kg!!!

예를 들어 오후 7시,8시 연결해 2타임 월수금으로 끊으면 총 24타임(달마다 다르지만)이 되잖아요.

이렇게 연달아 2시간을 점핑했을때 효과가 더 좋았어요.

그리고 만약 아프거나 바쁜일이 있을때는 원칙적으로는 안되지만, 선생님 재량껏 다른날 운동을 할 수 있게 해주십니당!

넘 좋은거 같어용! 홍홍!

 

 

 

>열린금호교육문화관 수업 접수<

https://url.kr/u28lnz

수강신청(교육/강좌 목록) < 온라인신청 : 성동구도시관리공단 체육시설

 

 

>열린금호교육문화관 센터소개<

https://sports.happysd.or.kr/fmcs/57

센터소개 < 열린금호교육문화관 : 성동구도시관리공단 체육시설

 

 

 

팡팡이의 -7kg 다이어트 꿀팁!

저는 열린금호교육문화관에서 집까지 거리가 있었는데 여기를 걸어다녔어요.

사진으로 느낌이 덜나지만 여기 어마어마한 큰 언덕이랍니다!!!

첨엔 헥헥거리고 다니다가 나중에는 습관이 되어서 슉슉슉 올라갔어요.

 

주3회 점핑 두타임을 뛰고 큰 언덕을 걸어서 왔다갔다하고 

아침밥은 원래 안먹어서 건너뛰고 점심 저녁을 일반식으로 조금씩 먹거나 다이어트도시락을 먹었어요.

(저는 피자순이라 중간에 넘 먹고프면 피자도 시켜먹고 그랬어요.ㅋㅋㅋ)

그리고 운동메이트가 있는게 좋아요! 혼자하면 아무래도 느슨해지고 귀찮으면 안가기도 하고 그러는데

같이 운동하는 사람이 있으면 힘이 더 나고 운동하러 가게되거든요.

이렇게 해서 첨엔 미미하게 빠지다가 빡시게 두달 정도 하니까 7키로 쑥 빠지더라고요!

체중이 많이 늘어서 더 많이 빼야 하는데 ㅠㅠ 일단 만족입니다!

 

성동구민이시면 다이어트 운동으로 가깝고 가격 부담없는 열린금호교육문화관 점핑피트니스 수업 추천해요!!

 

 

 

* 성동구 다이어트 운동 열린금호교육문화관 점핑 총 평 및 정리 *

- 교육문화관에서 운영하는 것이라 가격이 저렴하고 부수적인 판매가 없다.
- 익숙해지면 연달아 두타임을 뛰는 것을 추천!
- 걸어다니고 식사 조절 조금 하면 체중이 많이 빠짐!
- 처음엔 손발 제멋대로이지만 열심히 따라하다보면 땀이 줄줄 남!
- 음악과 함께 선생님을 따라 다같이 뛰니까 신나고 재미짐
- 선생님이 친절한 몸짱이심(?)ㅋㅋㅋ

 

 

신금호 열린금호교육문화관 위치

 

 

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